Είναι γνωστό πως έχουμε συνηθίσει να ξεκινάμε τη μέρα μας με ένα ωραίο πιάτο δημητριακά με γάλα αλλά υπάρχουν άσχημα νέα.
Τα δημητριακά είναι γεμάτα με ζάχαρη. Η ζάχαρη είναι ότι χειρότερο μπορείς να φας, δεν έχει σχεδόν καμία διατροφική αξία. Τσάμπα πράμα δηλαδή.
Οι διατροφολόγοι όμως για να μπορέσουν να αντικαταστήσουν τα δημητριακά, πράγμα όχι εύκολο αν μια ζωή το έχεις βάλει στο πρόγραμμα σου το πρωί, προτείνουν να μπει στο διαιτολόγιο σου ένα κομμάτι ζουμερής πίτσας.
Η Chelsey Amer, η γνωστή διατροφολόγος από τη Νέα Υόρκη, μας λέει «ένα κομμάτι πίτσα περιέχει περισσότερες πρωτεΐνες από ένα μπολ δημητριακά».
«Θα ικανοποιήσει την πείνα σου για πολύ περισσότερο κι έτσι δεν θα χρειαστεί να τρως πολλά γεύματα που θα περιέχουν ζάχαρη».
Επίσης αν θέλεις να έχεις ένα πραγματικά θρεπτικό πρωινό και δεν σου βρίσκεται χθεσινή πίτσα μπορείς να κάνεις κι άλλα κόλπα και να αποφύγεις τα δημητριακά.
Δες το παρακάτω τι προτείνει η διατροφολόγος Chelsey Amer για την αντικατάσταση των δημητριακών:
Ένα μπολ γιαούρτι με ξηρούς καρπούς, μέλι και βρώμη. Φοβερά θρεπτικό και θα σε κρατήσει.
Ένα πιάτο από το χθεσινό δείπνο, κι αυτό είναι καλύτερο από τα δημητριακά με το γάλα.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου